ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के 30 उपाय, आहार, एक्सरसाइज और योग। Breast (Boobs) in Hindi

Information About Boobs (Breast) Meaning in Hindi, महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज को लेकर अक्सर परेशान रहती हैं। कई महिलाएं ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय खोजती हैं तो कुछ ब्रेस्ट साइज बढ़ाने की टेबलेट का नाम। ऐसा हो भी क्यों ना हाल ही में हुए एक सर्वे के मुताबिक ना केवल पुरुषों को महिलाओं के स्तन आकर्षित करते हैं। बल्कि महिलाएं बड़े साइज के ब्रेस्ट के साथ खुद को अधिक आकर्षक मानती हैं। ऐसे में वह महिलाएं या लड़कियां जिनकी उम्र भी 25 के आस पास हो गई है, वह किस तरह अपने ब्रेस्ट के साइज को बढ़ा सकती हैं। यह हम आपको बताएंगे। 

Boobs in Hindi यानी स्तन। आज के समय में ऐसे बहुत से उपाय हैं जो ब्रेस्ट या स्तन का साइज बढ़ाने में काम कर सकते हैं। क्योंकि यह ब्रेस्ट साइज का सवाल भी ऐसा है तो महिलाएं अक्सर किसी से पूछने के बजाय अंदर ही अंदर परेशान रहती हैं। इसलिए आज आपकी इस परेशान की अंत हम घर बैठे ही करेंगे। आज हम आपको ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय बताएंगे जो आप आसानी से अपना सकते हैं। आइए जानते हैं किस तरह बढ़ाए ब्रेस्ट साइज 

ब्रेस्ट साइज छोटे होने के कारण – Reason of Small Breast (Boobs) in Hindi

महिलाओं के जहन में अक्सर यह सवाल उठता है कि उनके स्तन या ब्रेस्ट इतने छोटे क्यों हैं। इस सवाल का जवाब जानना सभी महिलाओं के लिए इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि बिना कारण जाने आप किसी समस्या से निपट नहीं सकते। इसलिए इससे पहले आप ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय बताएं, पहले स्तन छोटे होने का कारण जान लें। 

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ब्रेस्ट या स्तन छोटे होने की वजह 

1. ऐसी महिलाएं जो अक्सर अपने खाने पीने में बहुत लापरवाही बरतती हैं उन्हें यह समस्या जरूर होती है। आपने भी ऐसी बहुत सी लड़कियां देखी होंगी जो अक्सर पौष्टिक आहार का सेवन नहीं करती। इसके कारण शरीर को वह पोषक तत्व नहीं मिलते जिससे ब्रेस्ट साइज बढ़े। 
2. स्तन के छोटे होने का एक कारण कम वजन भी हो सकता है। ऐसी महिलाएं या लड़कियां जो अपनी उम्र और लंबाई के हिसाब से अंडरवेट होती हैं। उनका ब्रेस्ट साइज अक्सर छोटा रह जाता है। 
3. तनाव शरीर में होने वाली हजारों समस्याओं की जड़ है। ऐसे जो महिलाएं जरा जरा सी बात पर तनाव लेने लगती हैं. या फिर तनाव में ही रहती हैं उनके ब्रेस्ट का साइज बढ़ नहीं पाता। 
4. महिलाओं को अक्सर अपना स्वास्थ्य बरकरार रखने के लिए या कई तरह की बीमारियों में अलग अलग दवाईयों का सेवन करना पड़ता है। यह दवाईयां आपके ब्रेस्ट साइज के बढ़ने में दिक्कत पैदा करती हैं। 
5. ब्रेस्ट साइज कम होने की वजह कई बार जेनेटिक भी हो सकता है। अगर महिला के परिवार में पहले से यह समस्या हो, तो उनके ब्रेस्ट का साइज भी बढ़ सकता है। 
6. कई महिलाओं ये लड़कियों में अक्सर युवा अवस्था के दौरान हार्मोनल इंबैलेंस होने लगता है। इसकी वजह से भी ब्रेस्ट साइज नहीं बढ़ता। 

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय – How To Increase of Breast Size in Hindi

दोस्तों अब तक आपने breast Meaning in Hindi में जान लिया होगा। इसके अलावा अब तक आपने जाना कि ब्रेस्ट साइज क्यों नहीं बढ़ता। अब हम परेशानी पर नहीं समाधान पर अपना फोकस करेंगे। यानी हम जानेंगे कि किस तरह ब्रेस्ट का साइज बढ़ा सकते हैं। इसके लिए हम आपको नीचे ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय बता रहे हैं। आप इन उपाय के जरिए आसानी से अपने बूब्स साइज को बढ़ा सकते हैं। 

मेथी से बढ़ेगा ब्रेस्ट साइज 

मेथी का उपयोग आपने अक्सर व्यंजनों या सब्जी में किया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं महज मेथी के लेप के जरिए ब्रेस्ट का साइज बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आपको केवल मेथी पाउडर और पानी के जरिए एक पेस्ट तैयार करना है। इस पेस्ट को रोजाना दिन में दो बार अपने स्तनों पर लगाना है। लगाने के 15 मिनट बाद इसे धो ले। आपको बता दें कि मेथी के अंदर फाइटोस्टेग्रन्स होता है, यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाते हैं। इसके जरिए ही स्तनों का आकार बढ़ने लगता है। 

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ब्रेस्ट साइज बढाने के लिए वीट जर्म ऑयल

ऐसी महिलाएं जिन्हें ब्रेस्ट साइज आसानी से बढ़ाना है उनके लिए वीट जर्म ऑयल फायदेमंद रहता है। आपको बता दें कि इसके अंदर विटामिन ई और बहुत से तत्व पाए जाते हैं जिसके जरिए स्तनों का आकार बढ़ने लगता है। इसके लिए आपको केवल कुछ मात्रा में इस तेल को लेना है और ब्रेस्ट की मसाज करनी है। इसके 10 मिनट बाद धो लेना है। आप इस उपाय को दिन में दो बार दोहरा सकते हैं। 

सिंहपर्णी चाय है ब्रेस्ट साइज बढ़ाने का घरे उपाय 

सिंहपर्णी के पौधे का उपयोग सदियों से बहुत सी समस्याओं से राहत दिलाने के लिए किया जा रहा है। वही ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए भी  आप इसकी चाय पी सकते हैं। इसके लिए आपको केवल सिंहपर्णी पौधे की जड़ों को पांच मिनट के लिए पानी में डालकर उबालना है। फिर इसे पीना है। इससे स्तनों का आकार बढ़ने लगता है। 

जैतून तेल से बढ़ेगा स्तनों का आकार 

जैतून के तेल का उपयोग बहुत सी समस्याओं के लिए किया जाता है। ऐसे में अगर ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय खोजने वाले लोगों के लिए तो यह किसी रामबाण से कम नहीं हैं। इसके लिए आपको केवल जैतून के तेल से अपने स्तनों की मालिश करनी है। आप इस उपाय को दिन में दो बार जरूर आजमाएं। 

लाल या मसूर दाल से बूब्स का साइज 

दाल एक ऐसी खाद्य सामग्री है जिसे प्रोटीन का भी मुख्य स्रोत माना जाता है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि लाल दाल से स्तनों का आकार बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आपको केवल रोजाना लाल दाल को कुछ देर पानी में भिगोकर रखना है और इसका पेस्ट तैयार करके अपने  स्तनों पर लगाना है। इससे ब्रेस्ट का साइज बढ़ने लगेगा। 

त्रिपाता है स्तन बढ़ाने का घरेलू उपाय 

आप में से बहुत ही कम लोग होंगे जिन्होंने त्रिपाता के बारे में सुना होगा। बता दें कि यह एक प्रकार की जड़ी बूटी होती है। स्तन बढ़ाने के लिए आपको केवल इसके सूखे फूलों को गर्म पानी में उबालकर पीना है। इससे ब्रेस्ट का आकार बढ़ने लगेगा। 

प्याज के रस का उपयोग स्तन बढ़ाने में 

प्याज का सेवन सदियों से हम सभी लोग सब्जियों की तरह या सलाद की तरह करते हैं। इसके अंदर पाए जाने वाले गुण ना केवल बालों और स्किन को बल्कि आपके ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने का भी काम करते हैं। इसके लिए आपको केवल रोजाना प्याज का रस निकालकर इसमें शहद मिलाकर स्तनों पर मसाज करनी है। इसके जरिए आसानी से स्तनों को बढ़ाया जा सकता है।

सौंफ करेगी छोटे स्तन का उपचार

सौंफ हम सभी के घर में पाई जाती है। इसके अंदर ऐसे कई गुण होते हैं जो आपको बहुत सी बीमारियों और समस्याओं से राहत दिला सकते हैं। ऐसे में अगर आपको स्तन का आकार बढ़ाना है तो आप कॉड लिवर के तेल में गर्म करें। इसे तब तक गर्म करना है जब तक तेल लाल ना हो जाए। अब इसे ठंडा होने के बाद अपनी ब्रेस्ट पर लगा कर मसाज करें। ज्ञात हो की सौंफ के अंदर एस्ट्रोजन होता है जो स्तन बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। 

एसेंशियल ऑयल ब्रेस्ट साइज बढ़ाने का उपाय

अगर आप ब्रेस्ट का साइज आसानी से बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए एसेंशियल ऑयल या क्रीम का उपयोग कर सकती है। आपको ऑयल या क्रीम के जरिए सिर्फ ब्रेस्ट पर मसाज करनी होगी। इससे ब्रेस्ट का साइज बढ़ने लगेगा। 

तिल के तेल से ब्रेस्ट साइज बढ़ाए

हम सभी के घर में तिल के तेल का उपयोग होता है। आपके छोटे स्तनों का उपचार भी तिल का तेल आसानी से कर सकता है। इसके लिए आपको महज तिल के तेल को पूरी तरह गर्म करना है। अब इसे ठंडा होने के बाद एक बोतल में डालें और रोजाना इसके जरिए ब्रेस्ट को मसाज दे। महज कुछ ही दिनों में आपको रिजल्ट दिखने लगेंगे। 

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज – Exercise For Increase Breast Size in Hindi

फ्रेंड्स अब तक आपने ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय जाने हैं। अब हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिन्हें आप घर में भी कर सकते हैं। इन एक्सरसाइज के जरिए आप आसानी से अपना ब्रेस्ट साइज इंक्रीज कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी कौन सी एक्सरसाइज हैं जो आपके काम आ सकती हैं।

पुश अप्स 

पुशअप्स चेस्ट या ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने का एक आसान तरीका है। इसके जरिए ब्रेस्ट साइज तेजी से बढ़ने लगता है। आप रोजाना 40 पुशअप लगा सकते हैं। इससे आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा। इसके लिए आपको सबसे पहले जमीन पर हथेलियों और पैरों के बल आना होगा। इसके बाद अपने शरीर को ऊपर नीचे लेकर जाना है। 

वॉल पुश अप्स 

साधारण पुशअप्स जिस तरह जमीन पर करने होते हैं, उसी तरह यह आपको दीवार के सहारे करने होते हैं। इसके लिए आपको केवल एक दीवार पर हाथ कंधों की सीध में रखने होते हैं। अब चेस्ट पर फोकस करते हुए आगे जाना है और उसी पर फोकस करते हुए पीछे आना है। ध्यान रहे कि अगर आप अपना भार चेस्ट के बजाय शोल्डर या हाथों से उठाएंगे तो फायदा नहीं होगा। 

फ्लैट बेंच प्रेस 

इसके लिए आपको एक डंबल सेट खरीदना होगा। अब दोनों डंबलों लेकर पीठ के बल किसी टेबल पर लेटना होगा। दोनो डंबलों को एक साथ चेस्ट तक लाना होगा। ध्यान रखें हाथों को नीचे की ओर जितना हो सके स्ट्रेच करें। इससे आपकी ब्रेस्ट का साइज बढ़ने लगेगा। 

पुल ओवर डंबल 

इसके लिए आपको एक हैवी डंबल की आवश्यकता होगी। इसके लिए अपने अनुसार एक डंबल को दोनो हाथों से पकड़ें और टेबल पर सीधा कमर के बल लेट जाएं। अब अपने दोनों हाथों से डंबल को जितना हो सके उतना नीचे लेकर जाएं। इससे जल्दी ही ब्रेस्ट का साइज इंक्रीज हो जाएगा। 

ब्रेस्ट का साइज इंक्रीज करने की अन्य एक्सरसाइज 

1. फ्लैट बेंच बारबेल प्रेस 
2. इंक्लाइन डंबल प्रेस 
3. पैक डैक प्लान
4. डंबल फ्लाई
5. क्रॉस कैबल

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए योगा – Yoga For Increasing Breast Size in Hindi

फ्रेंड्स भले ही आपको यह थोड़ा ओल्ड फैशन लगे, लेकिन सच पूछे तो योग के जरिए आप आसानी से अपने ब्रेस्ट साइज इंक्रीज कर सकते हैं। इसके लिए आपको केवल कुछ साधारण से आसन करने होंगे। इन आसनों के जरिए ब्रेस्ट साइज तो इंक्रीज होगा ही साथ ही आप कई तरह की बीमारियों से भी बचे रहेंगे। 

उष्ट्रासन ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में लाभदायक

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आपको जमीन पर घुटनों के बल बैठना होगा। अब अपनी कमर को पीछे की ओर मोड़ कर अपने हाथों से पैरों को पकड़ना होगा। इस दौरान आपका चेहरा आसमान की ओर होना चाहिए। इस पोजीशन में कुछ देर रहें। इससे आपका आकर्षक ब्रेस्ट का सपना जल्द ही पूरा हो जाएगा। 

धनुरासन से करें स्तन का उपचार

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीन या मैट पर पेट के बल लेटना होगा। अब अपने पैरों को और हाथों के साथ साथ अपनी चेस्ट को उठाना होगा। ध्यान रहे इस आसन में आपके हाथ पैरों को पकड़ेंगे और नजरे ऊपर की ओर होंगी। इससे जल्दी ही आपका साइज बढ़ जाएगा। 

गोमुखासन से होगा फायदा

इसके लिए आपको केवल एक कंफर्टेबल पोजीशन में जमीन पर बैठना होगा। इसके बाद अपने एक हाथ को सिर के कान के पास से कोहनी मोड़ते हुए पीठ की ओर ले जाना है, और दूसरे हाथ को पेट से कोहनी मोड़ते हुए ऊपर की ओर ले जाना है। इस दौरान दोनों हाथों को पीछे से पकड़ने की कोशिश करनी होगी। यह आसन आपके ब्रेस्ट साइज को इंक्रीज करने में मदद कर सकता है। 

भुजंगासन फायदेमंद

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आपको जमीन पर पेट के बल लेटना होगा। अब अपने दोनो हाथों को कंधों के बराबर जमीन पर रखना होगा। अब अपनी चेस्ट को ऊपर की ओर उठाना होगा। इस दौरान आपका फेस आसमान की ओर होगा। 

वृक्षासन

यह आसन आपने अक्सर टीवी पर धार्मिक प्रोग्राम में देखा होगा। इसे करने के लिए आपको सबसे पहले सीध खड़ा होना होगा। अब अपने एक पैर को दूसरे पैर के सहारे घुटने के ऊपर की ओर लगाना होगा। वही आपके दोनों हाथों को जोड़ते हुए ऊपर की ओर ले जाना है। हाथों को जितना ज्यादा स्ट्रैच कर सकते हैं आसमान की तरफ उतना करें। इससे आपका ब्रेस्ट साइज बढ़ सकता है। 

ब्रेस्ट साइज इंक्रीज करने की डाइट – Diet For Increase Breast Size in Hindi

फ्रेंड्स यह बात तो आप भी मानती होंगी कि लड़कियां अक्सर खाने पीने के मामले में बहुत लापरवाह होती हैं। जबकि पुरुषों के मुकाबले हमें अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए अगर आप भी लापरवाही करती हैं तो इसे आज ही बंद करें और एक अच्छी डाइट को फॉलो करें। ध्यान रहें कि अगर आपकी डाइट सही नहीं होगी तो इससे ना केवल आपको शारीरिक दिक्कत होगी। बल्कि गर्भधारण करने में भी बहुत सी समस्याएं पैदा हो जाएंगी। डाइट जो आपको ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए  फॉलों करनी होगी।  

सोया उत्पाद ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए जरूरी

सोया उत्पाद जैसे दूध, टोफू, चीज आदि का सेवन आपके शरीर में एस्ट्रोजन लेवल को इंक्रीज करता है। इसके जरिए आपका ब्रेस्ट साइज बढ़ने लगता है। 

हरी पत्तेदार सब्जियां

हम सभी जानते हैं कि हरी सब्जियों के अंदर आयरन से लेकर सभी खनिज और पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं और चाहते हैं कि स्तन का साइज सही रहे। इसके लिए अधिक मात्रा में हरी सब्जियों का सेवन करें। 

रंगीन रखें प्लेट 

आप अगर स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी थाली को ज्यादा से ज्यादा रंगों से भर दें। यानी अपनी डाइट में हर रंग की सब्जी और फलों को शामिल करें। इससे आपका ब्रेस्ट साइज भी बढ़ेगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे। 

सूखे मेवे

घर में मौजूद काजू, बादाम, अंजीर, अखरोट और किशमिश का सेवन शुरू करें। हो सके तो इन सभी को भिगोकर खाएं। इससे इन सभी के पोषक तत्व बढ़ जाएंगे और आपको अधिक फायदा होगा। 

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए खाने की अन्य चीजें

1. कहा जाता है कि खट्टी चीजों से ब्रेस्ट का साइज तेजी से बढ़ता है। ऐसे में आप चाहें तो आप खट्टे फलों और इमली आदि का सेवन कर सकते हैं। 
2. केले के अंदर बहुत से ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो महिला के शरीर को पोषक तत्व अधिक मात्रा में प्रदान करते हैं। आप ऐसे में केले का सेवन कर सकते हैं। 
3. अपनी डाइट में जितना हो सके एस्ट्रोजन युक्त चीजों का सेवन करें। 
4. कच्चे आम ऐसे फल हैं जिनका सेवन ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में सदियों से किया जा रहा है। आप इनका सेवन कर सकते हैं। 
5. प्रोटीन युक्त पदार्थों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। 
6. चिकन में ब्रेस्ट खाएं इससे ब्रेस्ट साइज बढ़ सकता है। 
7. फलों में पपीता और चेरी को ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में कारगर माना गया है। 
8. अलसी के बीज का सेवन आपके शरीर में बहुत से पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। 

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के कुछ अन्य उपाय – Breast Size Increasing Tips in Hindi

दोस्तों अब तक आपने लगभग सभी तरह के उपाय जान लिए हैं जिसके जरिए ब्रेस्ट साइज बढ़ाई जा सकती है। अब कुछ ऐसी टिप्स भी जान लीजिए जो आपकी मदद कर सकती हैं। 

1. अगर आपका साइज नहीं बढ़ रहा तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। 
2. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने की टेबलेट का नाम आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं। 
3. बाजार में ऐसे उत्पाद हैं जो ब्रेस्ट साइज बढ़ाने का दावा करते हैं। आप इन उत्पादों को आजमा सकते हैं बस आपको किसी एक्सपर्ट से पहले राय लेनी है। 
4. चलते, खड़े होते या बैठते समय अपनी बॉडी पोजीशन ठीक रखें। इससे आपको लाभ होगा। 
5. एस्ट्रोजन युक्त चीजों का सेवन जरूर करें। 
6. साल में एक बार शरीर की जांच कराएं। 
7. बेवजह किसी भी चीज की दवाई लेने से बचें। 

निष्कर्ष – Conclusion

Information About Boobs Breast Meaning in Hindi. दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय आहार, एक्सरसाइज और योगासन बता दिए हैं। अब अगर आपको हमारा यह लेख पसंद आया हो तो इसें दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें।

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