Hazelnuts क्या है? हेजलनट्स के 16 फायेद और नुकसान। Meaning of Hazelnuts in Hindi

About Meaning of Hazelnuts in Hindi. आप में से शायद बहुत से लोगों ने पहले कभी हेजलनट्स का नाम भी नहीं सुना होगा। वहीं जिन लोगों ने हेजलनट्स का नाम सुना होगा वह भी सिर्फ आइसक्रीम वगैरह के साथ। ऐसे में कई लोगों के जेहन में यह सवाल जरूर आया होगा कि आखिर हेजलनट्स क्या है। क्या यह कोई मसाला है या किसी तरह की सब्जी या फल। अगर आप नहीं जानते तो बता दें कि हेजलनट्स एक ड्राई फ्रूट है। जिसका सेवन दुनियाभर में किया जाता है। हेजलनट्स को अपने गुणों के चलते Imported Dry Fruit के नाम से भी संबोधित किया जाता है।

हालांकि भारत जैसे देश में हेजलनट्स अक्सर अखरोट, बादाम, काजू और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स के पीछे छिपा रहता है और इसलिए ही अधिक लोग इसके बारे में नहीं जानते। लेकिन बता दें कि हेजलनट्स को किसी भी तरह से हल्के में आंकना आपकी एक बड़ी भूल हो सकती है। क्योंकि साधारण से दिखने वाला यह ड्राई फ्रूट आपको न केवल सेहतमंद रख सकता है। बल्कि कई भयंकर बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकता है। अगर आप हेजलनट्स के बारे में कुछ नहीं जानते तो आज हम आपको Hazelnuts in Hindi से जुड़ी सभी जानकारी देंगे। अगर आप हेजलनट्स के फायदे, नुकसान और उपयोग  से जुड़ी किसी प्रकार की जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो हमारे इस लेख पर अंत तक बने रहें। 

क्या है हेजलनट्स – What is Meaning of Hazelnuts in Hindi

आप में से बहुत से लोग जानना चाहते होंगे कि मीनिंग ऑफ हेजलनट्स इन हिंदी क्या होता है. तो आपको बता दें कि हेजलनट्स को हिंदी भाषा में भी हेजलनट्स ही कहा जाता है। हेजलनट्स को फिलबर्ट भी कहा जाता है। दिखने में यह गोलाकार पीले और भूरे रंग का होता है। यह एक बहुत ही गुणकारी ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन पूरे विश्व में किया जाता है। हेजलनट्स खाने में बेहद मीठा होता है और इसका सेवन कच्चा या भूनकर भी किया जाता है। दूसरे कई ड्राई फ्रूट्स की तरह इसमें भी कई जरूर पोषक तत्व होते हैं जो आपको कई बीमारियों से बचाने और सेहतमंद रहने में मदद करते हैं। 

हेजलनट्स का पेड़ – Hazelnuts Tree in Hindi

हेजलनट्स एक ऐसे ड्राई फ्रूट हैं जिसे घर में लगाना बेहद आसान होता है।  हेजलनट्स के पेड़ की लंबाई 10 फीट से लेकर करीब 120 फीट तक जाती है। इसके पेड़ पर लगने वाले पत्ते दांतेदार और बेहद मोटे होते हैं। हेजलनट्स के पेड़ पर ड्राई फ्रूट सर्दियों के मौसम में ही आता है।

हेजलनट्स की खेती और उत्पादन – Production of Hazelnuts in Hindi

दोस्तों जैसे कि हमने आपको बताया कि हेजलनट्स एक ड्राई फ्रूट है और विश्व में सबसे ज्यादा खेती इसकी अमेरिका, इटली और तुर्की में की जाती है। विश्व में अमेरिका, तुर्की और इटली ही इसका सबसे ज्यादा उत्पादन करते हैं। आपको बता दें कि हेजलनट्स का उपयोग कई तरह के व्यंजनों और कॉस्मेटिक उत्पादों के अंदर भी किया जाता है। हालांकि पहले के मुकाबले अब भारत में भी हेजलनट्स की पैदावार अधिक हुई है और बहुत से लोग हेजलनट्स का सेवन करते ही हैं। 

हेजलनट्स के पोषक तत्व – Nutrients of Hazelnuts in Hindi 

हेजलनट्स अपने कई पोषक तत्वों और गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह सेहतमंद रहने में आपकी मदद तो करता ही है, साथ ही कई जानलेवा बीमारियों से भी आपकी रक्षा करता है। हेजलनट्स के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व कुछ इस प्रकार हैं, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज आदि। इसके अलावा हेजलनट्स के अंदर कैलोरीज भी अधिक पाई जाती हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है और शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती हैं। 

हेजलनट्स खाने के फायदे – Benefits of Hazelnuts In Hindi 

दोस्तों अब तक आपने Meaning of Hazelnuts in Hindi में जान लिया है। अब हम आपको हेजलनट्स खाने के फायदों के बारे में बताएंगे। लेकिन ध्यान रहे कि हेजलनट्स किसी भी बीमारी का उपचार नहीं करता। बल्कि इसके अंदर मौजूद पोषक तत्व उस बीमारी को कुछ हद तक रोक सकते हैं या राहत दिला सकते हैं। लेकिन हेजलनट्स को किसी बीमारी के उपचार के तौर पर ना देखा जाए। आइए जानते हैं हेजलनट्स खाने के फायदे।

बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए हेजलनट्स

आज के समय में हर दूसरा या तीसरा व्यक्ति बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित है। आपको बता दें कि यह कोलेस्ट्रॉल हमारी रक्त धमनियों में जमने लगता है। जिसके बाद रक्त प्रवाह पूरी तरह रुक भी सकता है। इसी के कारण कार्डियक अरेस्ट या हार्ट अटैक आ जाता है। ऐसे में Hazelnuts का सेवन फायदेमंद हो सकता है। दरअसल हेजलनट्स के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। यह गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने का कार्य करते हैं। 

खून की कमी दूर करे हेजलनट्स 

आज के समय में महिलाओं के अंदर सबसे ज्यादा खून की कमी देखी जाती है। जिसकी वजह है उनका खाने में लापरवाही करना। ऐसे में जब भी खून की कमी होती है तो इससे शरीर में कमजोरी, चक्कर आना और थकान महसूस होती है। खून की कमी की इस समस्या को एनीमिया के नाम से जाना जाता है। इस स्थिति के सुधार के लिए हेजलनट्स का सेवन किया जा सकता है। दरअसल हेजलनट्स के अंदर आयरन, प्रोटीन, और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, और खून की कमी की मुख्य वजह आयरन होती है। ऐसे में महज हेजलनट्स के सेवन से लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण शरीर में तेज होने लगता है। और आप एनीमिया की समस्या से राहत पा लेते हैं। 

हेजलनट्स डायबिटीज में

विश्व में सबसे ज्यादा डायबिटीज के मरीज अगर कहीं है तो वह हमारा देश है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है। इस समस्या के सुधार के लिए हेजलनट्स का सेवन किया जा सकता है। दरअसल हेजलनट्स के अंदर कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का कार्य करते हैं। अगर डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित है तो आप बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट का भी सेवन कर सकते हैं।

कैंसर से बचाने में 

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसका उपचार केवल इस बीमारी की शुरुआती स्टेज में ही संभव है। वहीं आज के समय में बेकार का खान पान, नशीले पदार्थ और अन्य कारणों की वजह से कैंसर की समस्या पैदा हो जाती है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से हेजलनट्स का सेवन करते हैं तो इससे आपको कैंसर से भी बचे रहने में मदद मिलती है। आपको बता दें कि हेजलनट्स के अंदर कैंसर विरोधी गुण होते हैं। जो शरीर में कैंसर के वायरस को पैदा होने से और फैलने से रोकते हैं। इस लिहाज से कहा जा सकता है कि हेजलनट्स का सेवन कैंसर से बचाव में किया जा सकता है। 

हाई बीपी में हेजलनट्स के फायदे

हाई बीपी की स्थिति आज के समय में बेहद आम हो गई है। यही नहीं पहले जिसे अधिक बीपी कहा जाता था वह आज सामान्य माना जा रहा है। सच पूछिए तो आपको बहकाया जा रहा है ताकि आप इस पर ध्यान हीं ना दे। जबकि यह एक गंभीर स्थिति है। ऐसे में हाई बीपी को नियंत्रित करने के लिए आप हेजलनट्स का सेवन कर सकते हैं। इसके अंदर फैट की मात्रा कम होती है और पोटेशियम, फाइबर, मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह तत्व आपके बीपी को नियंत्रित करने का कार्य करते हैं। 

गर्भावस्था में फायदेमंद 

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत के साथ साथ शिशु की सेहत पर भी ध्यान देना होता है। ऐसे में ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह सभी डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान देते हैं। लेकिन किसी भी ड्राई फ्रूट के अंदर फोलेट की मात्रा इतनी नहीं होती, जितनी हेजलनट्स के अंदर पाई जाती है। आपको बता दें कि फोलेट की वजह से शिशु ना केवल कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रहता है। बल्कि बहुत से जन्म दोषों से भी बचा रहता है। इस लिहाज से कहा जा सकता है कि हेजलनट्स का सेवन गर्भावस्था के दौरान करना चाहिए।

रक्त प्रवाह और बीमारियों से बचाव 

आज के समय में बदलते मौसम के साथ अक्सर लोग बीमार पड़ने लगते हैं। लोगों को बुखार, खांसी, जुकाम और अन्य दूसरी बीमारियां भी बहुत आसानी से लग जाती है। ऐसे में हेजलनट्स खाने के फायदे हो सकते हैं। दरअसल हेजलनट्स के अंदर विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के अलावा रक्त का प्रवाह भी बेहतर बनाए रखती है। इस लिहाज से कहा जा सकता है कि हेजलनट्स का सेवन रक्त प्रवाह और प्रतिरक्षा तंत्र के लिए फायदेमंद हैं। 

मांसपेशियों और हड्डियों के लिए 

आज के समय में बढ़ती उम्र और खराब खानपान का असर मांसपेशियों और हड्डियों दोनों पर देखने को मिलता है। लेकिन महज हेजलनट्स के सेवन से इस समस्या से भी राहत पाई जा सकती है। आपको बता दें कि हेजलनट्स के अंदर कैल्शियम और मैंगनीज पाया जाता है। यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने का कार्य करते हैं और आपको ओस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है। 

स्किन के लिए फायदेमंद 

आपने अक्सर देखा होगा कि स्किन के लिए बनाए गए उत्पादों के अंदर हेजलनट्स का उपयोग किया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसके अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण स्किन को हेल्दी बनाने का कार्य करते हैं। यही नहीं हेजलनट्स ए नेचुरल सनस्क्रीन की तरह भी काम करता है। यह आपको सूरज की घातक किरणों से बचाकर रखता है। साथ ही पिंपल्स की समस्या भी नहीं होने देता।

हेजलनट्स के अन्य फायदे – Few More Benefits of Hazelnuts in Hindi 

1. अध्ययन बताते हैं कि स्किन से जुड़ी एलर्जी में हेजलनट्स उपयोगी सिद्ध हो सकता है। 
2. ऐसे पुरुष जिनका टेस्टोस्टेरोन लेवल बेहद कम है उनके लिए हेजलनट्स फायदेमंद हो सकता है। हालांकि इस पर अभी कई दूसरे शोध होने बाकी हैं। 
3. अगर आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं तो हेजलनट्स का सेवन कर सकते हैं। इसके अंदर फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है। इससे आप बेवजह खाने से बचते हैं और आपका वजन नहीं बढ़ता।
4. हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति के लिए भी हेजलनट्स के फायदे देखे जाते हैं। 
5. सूजन की समस्या से राहत पाने के लिए भी आप हेजलनट्स का सेवन कर सकते हैं। 
6. हेजलनट्स के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आपको कई तरह की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं।  

हेजलनट्स  के उपयोग – Uses of Hazelnuts in Hindi

दोस्तों अब तक आपने हेजलनट्स के फायदे और इससे जुड़ी बहुत सी जानकारी हासिल की। अब हम आपको बताते हैं कि आखिर आप किस तरह से हेजलनट्स का उपयोग कर सकते हैं। 

हेजलनट्स खाने का तरीका

1. हेजलनट्स को भूनकर या रोस्ट करके खाया जा सकता है।
2. इनका उपयोग शेक या जूस के अंदर किया जा सकता है। 
3. बहुत सी मिठाइयों को बनाने के लिए हेजलनट्स का सेवन किया जाता है।
4. चॉकलेट बनाने में हेजलनट्स का उपयोग हो सकता है।
5. दूसरे ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर हेजलनट्स का सेवन किया जा सकता है।
6. केक के अंदर भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
7. स्किन के लिए भी हेजलनट्स का उपयोग किया जा सकता है।

हेजलनट्स के नुकसान – Side Effects of Hazelnuts in Hindi 

दोस्तों आपने Hazelnuts Meaning in Hindi में जान लिया है। साथ ही अब तक आपने हेजल नट्स के फायदे और उपयोग के तरीके भी जान लिए हैं। अब अगर आप चाहें तो इसका उपयोग कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले आप हेजलनट्स का उपयोग करना शुरू करें। जरूरी है कि आप इससे होने वाले कुछ नुकसानों के बारे में भी जान लें। इसके बाद आप तय कर पाएंगे कि आपको हेजलनट्स का सेवन करना भी है या नहीं।

हेजलनट्स से होने वाले नुकसान

1. ऐसे लोग जिन्हें किसी प्रकार की एलर्जी की समस्या है वह इसका सेवन बिल्कुल न करें। 
2. अगर आप आवश्यकता से अधिक मात्रा में हेजलनट्स का सेवन करते हैं तो इससे आपको पेट फूलने, सूजन और पेट में ऐंठन की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। 
3. हेजलनट्स एक हाई कैलोरीज फूड है और आप अगर इसका अधिक सेवन करते हैं तो आपके वजन घटाने या फिट होने के लक्ष्य को यह प्रभावित कर सकता है।

नोट – यूं तो हेजलनट्स के अपने बहुत से फायदे हैं और इसका उपयोग भी कई तरीकों से किया जा सकता है। लेकिन किसी तरह की बीमारी होने पर इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। 

निष्कर्ष – Conclusion

दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको Meaning of Hazelnuts in Hindi से लेकर इसके फायदे, नुकसान और उपयोग के बारे में बता दिया है। अब अगर आप हेजलनट्स का सेवन करना चाहते हैं तो कर सकते हैं। अगर आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ जरूर बाटें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

यह भी पढ़ें
Piles in Hindi
Dizziness meaning in Hindi
Yoga in Hindi
Gora Hone Ke Upay
Baal Badhane Ke Tarike