तुरंत मोटा होने का आयुर्वेदिक पाउडर, उपाय, सावधानी। Mota Hone Ke Upay

Information About Mota Hone Ke Upay. खुद की एक बेहतरीन पर्सनालिटी कौन नहीं बनाना चाहता। ऐसे में अगर व्यक्ति मोटा हो तो भी दिक्कत है, अगर अधिक पतला हो तो भी समस्या है। यही कारण है कि आज के समय में भी लोग जल्दी मोटा होने के उपाय खोजते दिखाई देते हैं। आपको शायद मजाक लगे कि भला मोटा होने के उपाय कोई क्यों खोजेगा। लेकिन जिस तरह अधिक मोटा होना एक समस्या है। उसी तरह अधिक पतला होना भी एक समस्या ही है। ऐसे में लोग अक्सर तुरंत मोटा होने के उपाय या आयुर्वेदिक पाउडर तक अपनाने से नहीं कतराते। आज के समय में भी बॉडी शेमिंग होना बहुत ज्यादा आम है जो कि गलत भी है। लेकिन इस स्थिति से निकलने के केवल कुछ ही उपाय हैं। पहला की आप लोगों की बातों को अनसुना कर दें। दूसरा आप लोगों की बातों को सुने और मुंह तोड़ जवाब देने के लिए एक बेहतर पर्सनालिटी बनाए। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए पाउडर लेना बहुत लोगों की मजबूरी हो जाता है। 

दोस्तों हम जानते हैं कि लोग कुछ ना कुछ तो जरूर ही बोलेंगे। लेकिन क्या आप भी उस चीज को दिक्कत मानते है तो आपको उस पर काम जरूर करना चाहिए। ऐसे ही हमारे दोस्तों के लिए आज हम यह लेख लाएं है। जो लोग मोटे होने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर या उपाय खोजते दिखाई देते हैं। अगर आप भी अपने दुबले पतले शरीर से परेशान हैं तो आप भी जल्दी मोटे हो सकते हैं, बस आपको हमारे द्वारा बताई गई कुछ चीजों का खास ध्यान रखना होगा। आइए जानते हैं मोटा होने का सही तरीका क्या है। लेकिन इससे पहले यह जान लेते हैं कि आपका शरीर क्यों नहीं उभरता।

वजन ना बढ़ने के कारण – Cause of Not Gaining Weight in Hindi

दोस्तों जैसा की हमने आपको बताया कि जल्दी मोटा होने के उपाय खोजने से पहले हमें मोटा ना होने के कारणों को सही प्रकार समझना होगा। आज के समय में एक व्यक्ति का वजन कुछ सीमित कारणों की वजह से ही नहीं बढ़ता। यह कारण कुछ इस प्रकार हैं। 

मोटा न हो पाने की वजह

1. अगर आप अपने खानपान पर सही तरह ध्यान नहीं देते तो यह एक कारण हो सकता है जिसकी वजह से आप पतले हैं। 
2. पतले होने की वजह किसी व्यक्ति के शरीर की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे बहुत से लोग हैं जो किसी ना किसी ऐसी बीमारी से पीड़ित हैं। इस मोटापे की वजह से ही उनका भी वजन नहीं बढ़ पाता। 
3. मोटा होने के सही डाइट का सेवन ना करना। अगर आप अधिक फाइबर युक्त पदार्थों का सेवन करते हैं और कार्ब्स की मात्रा बिल्कुल कम रखते हैं तो यह आपका वजन ना बढ़ने का एक कारण हो सकता है। 
4. प्रोटीन डाइट का सेवन सही प्रकार न करने की वजह से भी मोटा होने में दिक्कत आ सकती है। 

अगर मोटा ना होने की असल वजह स्वास्थ्य संबंधित हो तो ही ही मोटा होने के पाउडर या उपाय काम नहीं आ सकते। लेकिन ऐसा अक्सर सिर्फ 15 प्रतिशत मामलों में ही होता है। जब व्यक्ति का वजन स्वास्थ्य संबंधित समस्या के कारण नहीं बढ़ता। आइए जानते हैं तुरंत मोटा होने के उपाय के बारे में। 

जल्दी मोटा होने के उपाय – How To Gain Weight Fast in Hindi

दोस्तों अगर आपने अपनी डाइट के अलावा बहुत से उपाय अपनाएं हैं तो जाहिर है कि आपके पास वजन बढ़ाने के लिए पाउडर लेने के उपाय के अलावा बहुत कम ही विकल्प शेष रह गए हैं। बाजार में ऐसे बहुत से आयुर्वेदिक पाउडर है, जो मोटा करने का दावा करते हैं। लेकिन हम आपके लिए इनमें से सुरक्षित वजन बढ़ाने वाले पाउडर लेकर आए हैं। 

ProtineX है वजन बढ़ाने का पाउडर 

ऐसे लोग जो अक्सर दुबले पतले रहते हैं उनके शरीर में बहुत से पोषक तत्वों की कमी होती हैं। इन पोषक तत्वों में सबसे अहम होता है प्रोटीन। ऐसे में प्रोटीन की सही मात्रा मिलने से तुरंत मोटा होने का ख्वाब भी आसानी से पूरा हो सकता है। कहा जाता है कि एक व्यक्ति को अपनी उम्र और वजन के हिसाब से प्रोटीन की मात्रा तय करनी चाहिए। तभी वह स्वस्थ रह सकता है। ऐसे में प्रोटीनेक्स पाउडर इसलिए वजन बढ़ाने के लिए सही है क्योंकि इसकी एक स्कूप जो की 30 ग्राम का है। इसमें आपको 10 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है। ऐसे में दिन की दो स्कूप आपकी प्रोटीन की कुछ मात्रा पूरी कर सकती हैं। अगर आप भी एक हेल्दी मसल्स चाहते हैं ना की मोटापा, तो आप प्रोटीनेक्स का सेवन कर सकते हैं। जल्दी मोटा होने के तरीकों में यह एक अच्छा विकल्प है।

एंड्यूरा मास है तुरंत मोटा होने का पाउडर 

ऐसे लोग जो अपने वजन से खासे परेशान हैं और आसानी से वजन बढ़ाने का सपना देखते हैं। उनके लिए एंडूरा मास एक बेहतर विकल्प है। दरअसल एंडूरा मास के अंदर ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपका वजन बढ़ाने का कार्य कर सकते हैं और आपको पतले पन से छुटकारा दिला सकते हैं। इसमें आपको सोया प्रोटीन, दूध पाउडर, समेत कई ऐसी सामग्रियां मिलेंगी जो आपकी मोटे होने में मदद कर सकती हैं। आपको इसका सेवन दूध के साथ ही करना होता है। 

मोटा होने के लिए हर्बल पाउडर

मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर के रूप में आप हर्बल पाउडर का सेवन कर सकते हैं। बहुत से लोगों की नजर में तुरंत मोटा होने के उपाय में हर्बल पाउडर एक बेहतरीन विकल्प रहता है। ऐसे बहुत से हर्बल पाउडर बाजार में मौजूद हैं जो आपको जल्दी ही मोटा करने का दावा करते हैं। इसके जरिए आपका तुरंत वजन बढ़ने लगता है। लेकिन साथ ही इनके कुछ दुष्परिणाम भी हो सकते हैं। ऐसे में किसी सही कंपनी के उत्पाद का चुनाव करना आपके लिए फायदेमंद होगा। अपने हर्बल प्रोडक्ट के लिए पहचाने जाने वाली कंपनी हर्बल लाइफ है। इसके ब्रैंड ऐंबैसडर भी विराट कोहली, से लेकर रोनाल्डो तक हैं। ऐसे में अगर आप इस कंपनी का मोटा होने का पाउडर लेंगे तो शायद आपको नुकसान ना करें।

प्लांट बेस्ड प्रोटीन पाउडर

ऐसे लोग जो वेगन हैं और किसी तरह के डेयरी उत्पाद का भी उपयोग नहीं करते। इनके लिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन पाउडर मोटा होने का एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। इस तरह के प्रोटीन पाउडर के अंदर आपको प्राकृतिक आयुर्वेदिक औषधि और सब्जियों का एक मिश्रण मिलता है। यह मिश्रण आपका वजन बढ़ाने में एक अहम भूमिका निभा सकता है। इस तरह के उत्पाद की सबसे खास बात यह होती है कि यह आपकी किडनी या लीवर पर जरा भी असर नहीं करता। प्लांट बेस्ड प्रोटीन पाउडर एक आयुर्वेदिक पाउडर है जिसके जरिए वजन बढ़ाया जा सकता है। अगर आप चाहें तो बाजार के अंदर मौजूद प्लांट बेस्ड प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं। 

अगर आप प्लांट बेस्ड प्रोटीन का सेवन करना चाहते हैं तो आप कर सकते हैं। देश के कुछ बेहतरीन प्लांट बेस्ड और सस्ते प्रोटीन की सूची हम आपको नीचे दे रहे हैं।

मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर

भारत के अंदर आयुर्वेद का नाम आए और इसमें पतंजलि कंपनी का नाम शामिल ना हो ऐसा नहीं हो सकता। ऐसे कई आयुर्वेदिक पाउडर बाजार के अंदर मौजूद हैं जो आपका वजन बढ़ाने का काम बहुत ही आसानी से कर सकते हैं। आप अपने अनुसार उनके रिव्यू देखकर यह प्रोटीन पाउडर खरीद सकते हैं। लेकिन इनमें आपको पतंजलि का प्रोटीन पाउडर नहीं मिलेगा। क्योंकि ऐसा कुछ कंपनी द्वारा लॉन्च नहीं किया गया है।  लेकिन आप डॉक्टर वैद्यास आयुर्वेदिक वेट गेनर ले सकते हैं।  इसके अलावा आप चाहें तो अपनी डाइट में अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। इसके जरिए आप मोटे हो सकते हैं। 

वजन बढ़ाने के अन्य उपाय – Few More Suggestion For Weight Gain in Hindi

दोस्तों अब तक आपने वजन बढ़ाने के लिए पाउडर कौन से सही है यह जाना। लेकिन मोटा होने के लिए केवल पाउडर ही नहीं आपको बहुत सी अन्य चीजों का भी ध्यान रखना होगा। आइए जानते हैं कि ऐसे और दूसरे कौन से तरीके हैं जो जल्दी मोटा होने का उपाय हो सकते हैं। 

राइट डाइट है वजन बढ़ाने का उपाय 

दोस्तों किसी भी पाउडर का सेवन आपका वजन तो बढ़ा सकता है। लेकिन इसके साथ ही आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट को सही रखें तो वजन बढ़ाना बेहद आसान हो जाता है। इसके लिए आप जिन चीजों का सेवन कर सकते हैं। वह कुछ इस प्रकार है। 

1. वजन बढ़ाने के लिए आप ऐसे फलों का सेवन कर सकते हैं जो वजन बढ़ाने में कारगर हो। जैसे केला, आम, किवी, आदि। 
2. अगर आप नॉन वेज फूड का सेवन कर सकते हैं तो आप चिकन, मटन, अंडे, आमलेट और पाउच जैसे पदार्थो का सेवन करें। इसके जरिए तेजी से आपका वजन बढ़ेगा। 
3. मोटा होने का सही तरीकों में से एक है अनाज। अनाज के अंदर कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है। कार्ब्स को पचाने में शरीर को अच्छा खासा समय भी लगता है। ऐसे में आसान से यह आपके शरीर में रहता है और फैट बढ़ाता है। 
4. प्रोटीन के लिए आप डेयरी उत्पाद, चिकन मटन आदि का सेवन कर सकते हैं। यह सभी प्रोटीन युक्त आहार हैं जो आपका वजन बढ़ाने में कारगर हो सकते हैं।
5. आप वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर, अखरोट, किशमिश, बादाम, अंजीर आदि का सेवन भी कर सकते हैं। 

दिनचर्या में सुधार से वजन बढ़ाने में मदद

आप क्या खाते हैं यह जितना मायने रखता है, उतना ही जरूरी है कि आप कब खाते हैं.और कितनी देर में खाते हैं। अगर आप अपनी दिनचर्या में मामूली सा सुधार करते हैं और खाने का समय केवल हर दो घंटे के बाद करते हैं तो आप आसानी से मोटे होने लगेंगे। 

• इसमें आपको सबसे पहले अपनी नींद का खास ध्यान रखना है। आपको कम से कम रोजाना 8 घंटे की नींद लेनी है। नींद हमारी सेहत को बेहतर करने में एक अहम योगदान देती है। ऐसे में रोजाना समय पर सोएं। 
• आपको सुबह का नाश्ता किसी भी सूरत में 9 बजे से पहले करना होगा। इसमें आप कुछ भी हेल्दी और अच्छा खा सकते हैं। 
• मोटा होने के लिए आप इस बात का ध्यान रखें की आपको तीन बड़े मील दिन में लेने हैं और 3 ही छोटे। इसमें आपको हर दो से तीन घंटे के दौरान कुछ ना कुछ हेल्दी और अच्छा खाना है। 

मोटा होने की एक्सरसाइज

ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हे लगता है कि एक्सरसाइज करने से वह अधिक पतले हो जाएंगे। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। वजन बढ़ाने और घटाने दोनो के लिए ही एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। ऐसे में अगर आप अपना वजन तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कुछ एक्सरसाइज जरूर करनी होगी। जो कुछ इस प्रकार है।

• आपको जिम जाना होगा मसल्स ट्रेनिंग करनी होगी। इसमें आपको रोड डंबल के जरिए एक्सरसाइज करनी होगी। 
• एक्सरसाइज के बीच रेस्ट ठीक ठाक लेना है। यानी करीब 1 से डेढ़ मिनट का। हर सेट में रेस्ट जरूर लें। 
• वजन अपनी क्षमता से थोड़ा अधिक उठाएंगे तो आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा। 
• जिम जाकर आपको बड़े मसल्स पर काम करना होगा। यानी लैग्स, चेस्ट, बैक, शोल्डर आदि। इसके जरिए आपका शरीर जल्दी ही भरा भरा लगने लगेगा। बॉडी शेप में होगी। 

वजन बढ़ाने के पाउडर के सेवन में सावधानियां – Precautions For Weight Gaining in Hindi 

दोस्तों जिस तरह कुछ चीजों के फायदे होते हैं उसी तरह उनके नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक पाउडर हो या अन्य प्रोटीन पाउडर इन्हे लेने के दौरान कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है। 

वजन बढ़ाने के पाउडर में सावधानियां

1. अगर आप वजन बढ़ाने का कोई भी पाउडर ले रहे हैं तो ध्यान रहे कि आपका एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। क्योंकि एक्सरसाइज के जरिए ही आप इसे पचा पाएंगे। 
2. पाउडर का सेवन अधिक करने से आपकी किडनी और हृदय पर असर पड़ सकता है। ऐसे में प्रोटीन पाउडर का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
3. किसी तरह की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं और वजन बढ़ाने वाला पाउडर लेना बंद कर दें। 
4. अगर आपको कोई बीमारी है तो इसका सेवन केवल डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें। 
5. वजन बढ़ाने के दौरान ध्यान रखें कि एक संतुलित वजन पाने के बाद इसका सेवन बंद कर दें। 
6. लंबे समय तक किसी भी तरह का प्रोटीन नहीं लेना चाहिए,वरना स्वास्थ्य संबंधित समस्या पैदा हो सकती हैं। 

निष्कर्ष – Conclusion

दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको मोटा होने के पाउडर या उपाय बता दिए हैं। अब अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप इनका सेवन कर सकते हैं। अगर हमारा यह लेख आपको पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें।

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