शतावरी क्या है? Shatavari के 24 फायदे, नुकसान और उपयोग। Asparagus Meaning in Hindi

About Asparagus Meaning in Hindi, भारतीय आयुर्वेद में कई अनमोल जड़ी बूटियों और पेड़ पौधों का जिक्र है जिनका उपयोग मानव जीवन के लिए कल्याणकारी है। इन्ही में से एक है Asparagus इसे in Hindi शतावरी के नाम से भी जाना जाता है। मुमकिन है कि आपने आज तक Shatavari Ke Fayde तो छोड़िए। शतावरी का नाम भी नहीं सुना होगा।शतावरी मात्र एक औषधि ही नहीं बल्कि इसका उपयोग सब्जी की तरह भी किया जाता है। शतावरी के अंदर ऐसे कई गुण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो एक व्यक्ति को ना केवल स्वस्थ रखते हैं। बल्कि यह सेहत पर भी बहुत सकारात्मक असर दिखाते हैं।

 शतावरी को लेकर कई ग्रंथों बहुत सी बातें लिखी गई हैं। यही इसके लाभदायक और गुणवान होने का प्रमाण है। यही नहीं विज्ञान भी अब इस औषधि पर रिसर्च कर रहा है और अब तक आए नतीजे भी शतावरी के लाभदायक होने की बात का दावा करते हैं। क्या आपने आज तक शतावरी के फायदे के बारे में सुना है। अगर नहीं तो आज हम आपको शतावरी के उपयोग, फायदे , नुकसान और इससे जुड़ी हुई तमाम जानकारियां देंगे। अगर आप भी Shatavari से जुड़ी किसी प्रकार की जानकारी हासिल करनी है, तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें। 

शतावरी का अर्थ क्या है – What is Asparagus Meaning in Hindi 

दोस्तों एस्पेरेगस मीनिंग इन हिंदी शतावरी होता है। Asparagus एक जड़ी बूटी या औषधि है। जिसका उपयोग बहुत से दोष और बीमारियों का उपचार करने के लिए किया जाता है। शतावरी का वैज्ञानिक नाम Asparagus Racemosus है। शतावरी के अंदर कई गुण और पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जिसकी वजह से इसका उपयोग कई घरों में सब्जी के तौर पर भी किया जाता है। आपको बता दें कि शतावरी लिलिएसी परिवार की ही एक सदस्य है और इसे शतावरी के अलावा, सतावर, शतावर, सतमूल, सतावरी और सतमूली क नाम से भी जाना जाता है। शतावरी जैसी जड़ी बूटी को विज्ञान और आयुर्वेद दोनों ने एक अलग श्रेणी में रखा है। इसके पीछे का कारण हैं। Shatavari Ke Fayde और इसके गुण।

शतावरी का पौधा – How Asparagus (Shatavari) Plant Look Like in Hindi

अब तक आपने जाना कि Asparagus Meaning in Hindi शतावरी होता है। इसे शतावरी इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि शतावरी की बेल के नीचे इसकी 100 से ज्यादा जड़े होती हैं। शतावरी का पौधा लगभग एक से दो मीटर लंबा होता है और इस पर सफेद रंग के बहुत मनमोहक से फूल लगते हैं। वहीं शतावरी की जड़े ऊपर से सफेद और आगे की ओर से हल्की नुकीली होती है। शतावरी की जड़ों के भीतर स्टेराइडल सैपोनिन, फिलियास्पैरोसाइड सी शैटेवैरोसाइड ए डायोसजेनिन नाम के कई रसायन पाए जाते हैं। 

शतावरी के प्रकार – Types of Shatavari (Asparagus) in Hindi 

क्योंकि शतावरी के जड़ी बूटी भी है जिसकी वजह से लोगों को लगता है कि यह एक ही तरह की होगी। जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। शतावरी के फायदों की तरह ही यह कई प्रकार की होती हैं। 

सफेद Shatavari – यह शतावरी के अलग प्रकारों में से ही एक है। यह सफेद इसलिए होती है क्योंकि इस प्रकार की शतावरी को जमीन के अंदर ही लगाया जाता है। साथ ही जहां छाया होती है यह वहां भी उगाई जाती है। ताकि धूप इस पर बिल्कुल ना आए। 

हरी Shatavari – यह भारत में सबसे अधिक देखने को मिलती है। सफेद रंग से अलग यह हरे रंग की इसलिए भी होती हैं क्योंकि यह सूरज की किरणों के सामने उगाई जाती है। जबकि सफेद शतावरी को छाँव में और भूमि के अंदर ही लगाया जाता है।  

बैंगनी Shatavari – यह बाकी दोनों शतावरी से अलग किस्म की होती है। साथ ही इसके अंदर कई पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिसकी वजह से इसका रंग बैंगनी होता है। ऐसे में अगर आप बैंगनी शतावरी का सेवन करें तो इस बात का ध्यान रखें कि इसे ज्यादा देर ना पकाएं। केवल इतना ही पकाएं जितने में इसका बैंगनी रंग हटे ना। 

शतावरी के अन्य भाषाओं में नाम – Shatavari Names in Different Languages 

शतावरी के वानस्पतिक नाम ऐस्पैरागस रेसीमोसस है। वहीं भारत में बोली जाने वाली अलग – अलग भाषाओं में इसे दूसरे नामों से जाना जाता है। आइये जानते हैं क्या हैं शतावरी के अन्य नाम।

• Asparagus Meaning in Hindi  -सतमूली, सतावर, शतावरी, सरनोई
• Shatavari in English – Asparagus 
• Asparagus Meaning in Urdu – सतावार
• Asparagus Meaning in Sanskrit – शतपदी, शतमूली, महाशीता, नारायणी
• Asparagus Meaning in Gujarati – एकलकान्ता, शतावरी
• Asparagus Meaning in Bengali – शतमूली, सतमूली
• Asparagus Meaning in Punjabi – बोजान्दन, बोजीदान
• Asparagus Meaning in Marathi – अश्वेल, शतावरी
• Asparagus Meaning in Persian -शकाकुल
• Asparagus Meaning in Arabic -शकाकुल
• Asparagus Meaning in Malayalam  – शतावरि, शतावलि

शतावरी के पोषक तत्व –  Nutrients of Asparagus in hindi

शतावरी एक ऐसी औषधि या जड़ी बूटी है जिसमें बहुत से पोषक तत्व और मिनरल्स पाए जाते हैं जो आपको स्वस्थ रखने और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। शतावरी के अंदर फोलिक एसिड, फोलेट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट, फास्फोरस, ओमेगा 3, प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, आयरन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, ऊर्जा, जिंक, पोटेशियम, कार्ब्स, नियासिन, थायमिन, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, आदि शामिल हैं। यही शतावरी एक लो कैलोरी खाद्य सामग्री है। जिसमें ना तो फैट पाया जाता है और ना ही कोलेस्ट्रॉल 

शतावरी से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें -Important Things About Shatavari in Hindi

• शतावरी की तासीर – किसी भी चीज के उपयोग या इस्तेमाल से पहले यह जानना जरूरी है कि इसकी तासीर कैसी है और आपकी खुद की तासीर कैसी है। तभी सेवन की मात्रा निर्धारित की जा सकती है। आपको बता दें शतावरी की तासीर ठंडी होती है। इसलिए इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें। 
• शतावरी लगने में समय – शतावरी का पौधा पूरी तरह विकसित होने में करीब 3 साल तक का समय लगा देता है। 
• शतावरी के उपयोग महिलाओं के लिए – शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए  देखे जाते हैं। इसका अधिक उपयोग भी महिलाओं द्वारा ही किया जाता है। बांझपन, गर्भपात, प्रसव और अन्य स्त्री रोग को ठीक करने में शतावरी का उपयोग किया जाता है। 
• लुप्त होती शतावरी – आज के समय इतनी अनमोल पौधा भी लुप्त होने की कगार पर पहुंच गया है। 
• आयुर्वेद में शतावरी का महत्व – शतावरी को आयुर्वेद में औषधियों की रानी के नाम से जाना जाता है। शतावरी की बेल एक या दो मीटर लंबी होती है जो हर तरह के जंगलों में पाई जाती है।  

शतावरी के फायदे -Benefits of Asparagus (Shatavari) in Hindi 

दोस्तों अब तक आपने Asparagus Meaning in Hindi में जाना और इसके प्रकार एवं शतावरी से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी के बारे में भी जाना। अब हम आपको बताते हैं कि आखिर Shatavari Ke Fayde महिलाओं और पुरुषों पर किस किस तरह से देखने को मिलते हैं। 

हृदय के लिए शतावरी लाभदायक

आज के समय में हर दूसरा या तीसरा व्यक्ति हृदय रोग से पीड़ित है। हृदय रोग की वजह से ना जाने कितने ही लोग हर साल मौत की नींद तक सो जाते हैं। ऐसे में शतावरी के फायदे पुरुषों एवं महिलाओं के हृदय लिए देखे जा सकते हैं। दरअसल हाल ही में एक शोध हुआ है जिसमें बताया गया है कि शतावरी के अंदर बायोएक्टिव गुण होते हैं जो हृदय रोग से लड़ने में मदद करते हैं। 

वजन घटाने में Shatavari Ke Fayde

क्या आप लंबे समय से वजन घटाने के तरीके आजमा-आजमा कर थक गए हैं। अगर हां तो यकीन मानिए शतावरी को भी आपको जरूर आजमाना चाहिए। आपको बता दें कि शतावरी के अंदर फाइबर प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें कार्ब्स और कैलोरी भी बेहद कम होती है। ऐसे में शतावरी खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आप बेवजह खाने से बचे रहेंगे। इससे आपका वजन कम करना आसान हो जाएगा। 

शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए 

शतावरी महिलाओं के लिए अत्यंत फायदेमंद औषधि है। इसके उपयोग से ना केवल महिलाएं पूरी तरह स्वस्थ रहती हैं। बल्कि गर्भावस्था से लेकर प्रजनन और बांझपन की समस्या तक पर शतावरी सकारात्मक प्रभाव दिखाती है। यही नहीं अगर मासिक धर्म से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या है या फिर हार्मोन इंबैलेंस जैसी स्थिति है। इन सभी में शतावरी बेहद गुणकारी सिद्ध होती है। इस लिहाज से कहा जा सकता है कि शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए बहुत हैं। 

कैंसर से बचाव 

अगर आपको कैंसर जैसी भयानक बीमारी से बचना है और आप तंबाकू, शराब या अन्य नशीली चीजों का सेवन कर चुके हैं या कर रहे हैं। तो ऐसे में आपको शतावरी का उपयोग जरूर करना चाहिए। दरअसल हाल ही में एक रिसर्च हुई है जो बताती है कि शतावरी के अंदर सल्फोराफेन नाम का एक यौगिक पाया जाता है। जो एक एंटी कैंसर तत्व है। ऐसे में अगर आप शतावरी का सेवन करते हैं तो आप कैंसर से बचे रह सकते हैं। 

नोट – ध्यान रहे कि यह कैंसर का उपचार नहीं है बल्कि बचाव का एक जरिया है। इसलिए कैंसर जैसी बीमारी होने पर केवल इसकी उपचार प्रक्रिया पर ही भरोसा रखें और अगर कुछ बदलाव करना चाहते हैं तो इसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें। 

मस्तिष्क के लिए 

आज कल के समय की भागदौड़ भरी जिंदगी में बेहद जरूरी है कि आप अपने मस्तिष्क का पूरी तरह ख्याल रखें। अगर आप मस्तिष्क को सुरक्षित और तंदुरुस्त बनाए रखना चाहते हैं तो आप शतावरी का सेवन कर सकते हैं। आपको बता दें कि शतावरी के अंदर ओमेगा 3, विटामिन बी 6 और राइबोफ्लेविन जैसे गुण पाए जाते हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे में कहा जा सकता है कि शतावरी के लाभ मस्तिष्क में भी देखे जा सकते हैं। 

टीबी के रोग में सतवरी

टीबी हमारे फेफड़ों को बुरी तरह प्रभावित करने वाली बीमारी है। ऐसे में अगर टीबी की समस्या किसी को हो जाए तो सही पोषक तत्वों के साथ दवा का सेवन करना चाहिए। इस स्थिति में आप शतावरी का सेवन भी कर सकते हैं। हाल ही में हुए कई अध्ययनों ने यह पाया कि शतावरी के अंदर मौजूद विटामिन बी, थायमिन और विटामिन सी, टीबी के इलाज में फायदेमंद हो सकती है। ज्ञात हो कि टीबी की समस्या में पोषक तत्वों का आहार लेना अति आवश्यक हो जाता है। ऐसे में एक आहार के रूप में भी शतावरी को देखा जा सकता है। शतावरी के इन फायदों को देख कर पता चलता है कि टीबी के रोग से ठीक होने में एक अहम भूमिका निभा सकती है।

डायबिटीज में लाभदायक 

डायबिटीज एक ऐसी खतरनाक बीमारी है जिसका ऐसा उपचार नहीं है कि आप पूरी तरह ठीक ही हो जाएं। इस बीमारी के दौरान आपको अपने खाने पीने से लेकर कई तरह की चीजों का पालन करना होता है। लेकिन ऐसे में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए Shatavari Ke Fayde देखे जा सकते हैं। दरअसल शतावरी के अंदर एंटीडायबिटिक गुण होते हैं जो आपके शरीर में ग्लूकोज के स्तर को करने का कार्य करते हैं। ऐसे में डायबिटीज के दौरान शतावरी का सेवन किया जा सकता है। 

माइग्रेन के दर्द में फायदेमंद

माइग्रेन का दर्द का एहसास केवल वह व्यक्ति जानता है जिसे यह समस्या होती है। इस दर्द में व्यक्ति को बहुत ही पीड़ा होती है। लेकिन ऐसे में शतावरी का लाभ लिया जा सकता है। आपको बता दें कि शतावरी के अंदर राइबोफ्लेविन होती है। जो माइग्रेन में लाभदायक हो सकती है। यह हम नहीं बल्कि हाल ही में हुए अध्ययन बताते है। हाल ही में एक अध्ययन एक अंदर कुछ मरीजों को 400 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन की डोज दी गई। जिसके बाद माइग्रेन के दर्द में लोगों को राहत मिली।

पेशाब संबंधित समस्या में

अगर आपको पेशाब से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या है तो आप इस समस्या में भी शतावरी का उपयोग कर सकते हैं। आपको बता दें कि शतावरी के अंदर विटामिन ए मौजूद होता है जो पेशाब संबंधित समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर होता है। इस बात की पुष्टि हाल ही में कई अध्ययनों द्वारा की गई है। जो बताते हैं कि पेशाब से जुड़े रोगों में शतावरी के लाभ होते हैं।

इम्यूनिटी के लिए 

अगर आप अक्सर बीमार रहते हैं और ठीक होने में लंबा समय लगा देते हैं, तो इस स्थिति से निकलने के लिए आप शतावरी का सेवन कर सकते हैं। आपको बता दें कि शतावरी के अंदर विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई होती है। साथ ही इसमें जिंक भी मौजूद होता है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने का कार्य करता है। ऐसे में कहा जा सकता है कि इम्यूनिटी में शतावरी लाभदायक हो सकती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होने से आप बीमारियों से लड़ने और बचे रहने की क्षमता हासिल कर लेते हैं। 

पाचन शक्ति के लिए 

ऐसे लोग जिन्हे अक्सर पाचन से जुड़ी समस्या रहती है। वह लोग एक सही जीवन शैली और खानपान के साथ इस समस्या से बचे रह सकते हैं। इसके लिए आप अपनी रोजाना की डाइट में कुछ अंश शतावरी का भी शामिल कर सकते हैं। आपको बता दें कि शतावरी के अंदर फाइबर मौजूद होता है। यह फाइबर ही आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने के लिए जाना जाता है। साथ ही यह मल त्यागने की क्रिया को भी आसान बना देता है। यही नहीं आंत के लिए भी फाइबर अत्यंत महत्वपूर्ण है।

हड्डियों की मजबूती के लिए 

कमजोर हड्डियां बहुत सी समस्याओं का कारण बन जाती है। ऐसे में बढ़ती उम्र और पोषक तत्व ना मिलने की वजह से आसानी से हड्डियां कमजोर हो जाती है। इसके कारण हड्डियां टूट भी सकती है, और इनसे जुड़ी तकलीफ भी शुरू हो सकती है। लेकिन महज शतावरी के लाभ के जरिए इस स्थिति से भी निकला जा सकता है। हड्डियों के लिए जरूरी तत्वों में से एक है कैल्शियम। यह कैल्शियम ही हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। ऐसे में रोजाना शतावरी का सेवन करने से आपकी हड्डियां तंदुरुस्त और मजबूत रहती है।

अनिद्रा में लाभदायक 

अनिद्रा की समस्या अक्सर महिलाओं को अधिक होती है। ऐसे में अनिद्रा की स्थिति में महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे हो सकते हैं। पर ऐसा नहीं है कि पुरुषों की नींद की समस्या पर यह असर नहीं करेगी। इस बात से फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष है या महिला। अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए आप शतावरी के चूर्ण या पाउडर का सेवन कर सकते हैं। 

सूजन में लाभदायक

आपने अक्सर ऐसे लोग देखे होंगे जिन्हे सूजन की समस्या रहती है। अगर आपके साथ भी ऐसी कोई दिक्कत है तो आप भी  Shatavari Ke Fayde हो सकते हैं। हाल ही में हुए एक अध्ययन के मुताबिक शतावरी के अंदर ऐसे कई गुण हैं जो सूजन की समस्या से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं। इस लिहाज से आपको शतावरी का सेवन सूजन की समस्या में करना ही चाहिए।

बुखार और खांसी में

बुखार और खांसी एक ऐसी समस्या है जो बदलते मौसम के अलावा अधिक ठंडा खाने पीने से भी हो जाती है। ऐसे में शतावरी का सेवन किया जा सकता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन के मुताबिक शतावरी के अंदर विटामिन सी पाई जाती है। यह विटामिन सी बुखार की समस्या में आपको राहत दिला सकती है। 

शतावरी के अन्य फायदे – Few More Benefits of Asparagus in Hindi 

1. स्किन – शतावरी स्किन के लिए भी लाभदायक होती है। इसके अंदर विटामिन सी और विटामिन ई पाई जाती है जो आपकी स्किन को सूरज की किरणों से भी बचाती है और आपकी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकाल सकती है। 
2. नशे होने पर – अगर आपको किसी चीज का अधिक नशा हो जाए तो इसे कम करने के लिए भी शतावरी का उपयोग किया जा सकता है।
3. पीरियड्स में – ऐसी महिलाएं जिन्हे पीरियड्स से जुड़ी समस्या होती है उनके लिए शतावरी उपयोगी सिद्ध होती है।
4. मां के दूध का उत्पादन – शतावरी में कई गुण मौजूद होते हैं जो प्रजनन के बाद मां के दूध का उत्पादन बढ़ाने का कार्य कर सकते हैं।
5. आंखों के लिए – आज के समय में आंखों की रोशनी कमजोर होना बेहद आम हो गया है। साथ ही लोगों को आंखों से जुड़े रोग भी होने लगे हैं। ऐसे में शतावरी का सेवन आंखों को तंदुरुस्त बनाए रखने और सुरक्षित बनाए रखने में लाभदायक होता है। 
6. दांतों के लिए – दांतों की मजबूती में कैल्शियम एक अहम रोल अदा करता है। ऐसे में शतावरी के अंदर मौजूद कैल्शियम आपके दांतों को भी मजबूत बनाने में कारगर हो सकता है।
7. कब्ज के लिए – कब्ज की समस्या में भी शतावरी का सेवन किया जा सकता है। इसके अंदर फाइबर होता है जो मल त्यागने की क्रिया को आसान बना देता है। 
8. रक्तचाप में – अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो भी आप शतावरी का उपयोग कर सकते हैं। यह ब्लड प्रेशर की समस्या से आपको राहत दिलाएगा। 
9. बालों के लिए – अगर आप बालों को मजबूत और सुंदर बनाए रखना चाहते हैं तो शतावरी का उपयोग कर सकते हैं। इसके अंदर मौजूद मैग्नीशियम, आयरन और जिंक आपके बालों की ग्रोथ और मजबूती दोनों प्रदान करते हैं।

शतावरी के उपयोग – Uses of Asparagus in Hindi

दोस्तों हमने आपको एस्पेरेगस मीनिंग इन हिंदी समझा दिया है, एवं  इसके फायदे और कई जानकारियां दे दी हैं। अब अगर आप चाहें तो इसका उपयोग कर सकते हैं। अब हम आपको बताते हैं कि आप किस तरह शतावरी का उपयोग कर सकते हैं। 

शतावरी के इस्तेमाल के तरीके

1. शतावरी का सेवन सूप के साथ किया जा सकता है।
2. सलाद के तौर पर शतावरी का सेवन किया जा सकता है।
3. शतावरी को आप रोस्ट करके भी खा सकते हैं।
4. शतावरी की सब्जी बनाकर भी खाई जा सकती है।
5. शतावरी का सेवन जूस के रूप में भी किया जा सकता है। 
6. गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए शतावरी का इस्तेमाल किया जा सकता है। 

शतावरी के नुकसान – Side Effects of Asparagus in Hindi 

दोस्तों अब तक आपने शतावरी से जुड़े फायदे और उपयोग के बारे में जाना। अब हम आपको इसके कुछ नुकसानों से भी रूबरू कराएंगे। यूं तो शतावरी बहुत ही लाभदायक है। लेकिन इसके नुकसान इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप शतावरी का कितना सेवन करते हैं। आइए जानते हैं शतावरी की वजह से होने वाले नुकसानों के बारे में।

शतावरी से होने वाले नुकसान

• सांस की दिक्कत – शतावरी के अंदर पोटेशियम अधिक मात्रा में होता है और पोटेशियम का अधिक शरीर में होना हाइपरकलेमिया का कारण बन जाता है। जिसकी वजह से सांस से जुड़ी हुई समस्या हो सकती है। 
• थकावट उल्टी – अगर आप अधिक मात्रा में शतावरी का सेवन करते हैं तो इससे आपको थकावट या उल्टी की समस्या भी हो सकती है। दरअसल ऐसा तब होता है जब शरीर में कैल्शियम अधिक हो जाए।
• मोटापा – अगर आप अधिक शतावरी का सेवन करते है तो इससे मोटापे की समस्या भी हो सकती है।
• पथरी में – अगर आपको पथरी की समस्या है तो इसमें शतावरी नुकसानदायक हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें प्यूरिन होता है जो पथरी की स्थिति को बिगाड़ भी सकता है।
• गर्भावस्था में – अगर आप इसका उपयोग गर्भावस्था में कर रहे हैं तो सावधानी पूर्वक करें। इससे आपको नुकसान हो सकता है। आप चाहें तो डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं।
• पेशाब – अगर आप अधिक मात्रा में शतावरी का सेवन करते हैं तो आपके पेशाब से बहुत बुरी बदबू आ सकती है। 

नोट – शतावरी का सेवन केवल किसी विशेषज्ञ की सलाह पर ही करें। ध्यान रहे कि शतावरी किसी बीमारी का उपचार नहीं कर सकती। यह केवल उससे कुछ हद तक राहत दिला सकती है।

निष्कर्ष -Conclusion

दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको Asparagus Meaning in Hindi में क्या है बता दिया है। इसके अलावा शतावरी के फायदे नुकसान और उपयोग भी आपने जान लिए हैं। अब अगर आप शतावरी का सेवन करना चाहते हैं तो कर सकते हैं। अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे आगे जरूर शेयर करें। 

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