Epsom Salt क्या है? इसके 17 फायदे और नुकसान। Epsom Salt in Hindi
About Epsom Salt in Hindi. प्रकृति की दी हुई बहुत सी चीजों के उपयोग और लाभ के बारे में तो हम जानते हैं। लेकिन अब तक ऐसी बहुत सी चीजें है जिसका उपयोग तो छोड़िए हम नाम तक नहीं जानते। हम बात कर रहे हैं एप्सम साल्ट की। क्या आपने कभी पेडीक्योर करवाया है, अगर हां तो आपने जरूर पानी के टब में इसे डला हुआ देखा होगा। एप्सम साल्ट को कुछ लोग रॉक साल्ट भी समझते हैं। लेकिन एप्सम साल्ट उससे बहुत अलग है। एप्सम साल्ट को भले ही हिंदी भाषा में सेंध या सेंधा नमक के नाम से जाना जाता हो। लेकिन यह वह सेंधा नमक नहीं है जिसका उपयोग लोग व्रत के भोजन के अंदर करते हैं।
आपको बता दें कि सेंधा नमक के अंदर सोडियम क्लोराइड पाया जाता है, तो वहीं एप्सम साल्ट के अंदर मैग्नीशियम सल्फेट होता है। कुल मिलाकर एप्सम साल्ट कोई साल्ट ही नहीं है। केवल इसका नाम ही एप्सम साल्ट है। आज हम आपको इसी एप्सम साल्ट से जुड़ी हुई बहुत सी जानकारियां देंगे। अगर आप भी एप्सम साल्ट के फायदे नुकसान और उपयोग से जुड़ी किसी प्रकार की जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो हमारे इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें।
क्या है एप्सम साल्ट – What is Epsom Salt in Hindi 
एप्सम साल्ट का नाम इंग्लैंड के एक शहर एप्सम की वजह रखा गया है। इस शहर की खास बात यह है कि यहां के पानी के अंदर ही मैग्नीशियम सल्फेट पाया जाता है। आपको हैरानी की बात बताएं कि एप्सम साल्ट कोई साल्ट नहीं है बल्कि यह एक मिनरल है। यह सल्फर और मैग्नीशियम से बनता है। Epsom Salt को कुछ लोग Rock Salt समझने की भूल करते हैं। लेकिन यह इससे कहीं ज्यादा अलग होता है। एप्सम साल्ट का वैज्ञानिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है। एप्सम साल्ट की खासियत यह है कि यह आसानी से पानी में घुल जाता है और पानी में घुलते ही चार्ज हो जाता है। इसके बाद एप्सम सॉल्ट में मौजूद सल्फेट और मैग्नीशियम आयन को रिलीज करते हैं। जिसके बाद इसका उपयोग पैरों की सफाई और सूजन जैसी समस्या में किया जाता है।
Main points
किस तरह काम करता है एप्सम साल्ट – How Epsom Salt Work in Hindi
दोस्तों अब तक आपके जेहन से यह बात तो दूर चली गई होगी कि एप्सम साल्ट और व्रत वाले सेंधा नमक में क्या फर्क होता है। अब अगर बात करें कि एप्सम साल्ट काम कैसे करता है, तो हमने आपको पहले भी बताया कि पानी के अंदर डालते ही पॉजिटिवली चार्ज मैग्नीशियम और नेगेटिवली चार्ज सल्फेट आयन रिलीज करता है। यह तत्व बहुत सी शारीरिक पीड़ाओं और तकलीफों को दूर करने के लिए उपयोगी सिद्ध होता है। अगर आप एप्सम सॉल्ट के फायदे क्या हैं यह जानना चाहते हैं तो आगे पढ़ें। अब हम विस्तार से एप्सम साल्ट के फायदों के बारे में चर्चा करेंगे।
एप्सम साल्ट के फायदे – Benefits of Epsom Salt in Hindi 
दोस्तों Epsom Salt in Hindi में भले ही सेंधा नमक कहा जाता हो। लेकिन यह व्रत वाले सेंधा नमक से अलग होता है। इसी तरह एप्सम साल्ट के फायदे और नुकसान भी सेंधा नमक से अलग होते हैं। एप्सम साल्ट का उपयोग खाने के लिए किया जाए ऐसा या नहीं इस पर किसी तरह का शोध नहीं हुआ है। इसलिए इसका सेवन किसी भी स्थिति में एप्सम साल्ट का सेवन सीधा ना करें। ऐसे में एप्सम साल्ट के फायदे केवल इसके उपयोग के तरीकों पर निर्भर करते हैं। तो चलिए जानते हैं क्या हैं एप्स साल्ट के उपयोग के लाभ।
पाचन क्रिया के लिए
आपके आस पास भी ऐसे बहुत से लोग होंगे जो पाचन क्रिया से संबंधित कई तरह की समस्याओं से परेशान होंगे। इस स्थिति से जूझने वाले व्यक्ति के लिए एप्सम साल्ट का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए केवल आपको पानी के अंदर एप्सम साल्ट डालना है और पीना है। इससे आपकी पाचन से जुड़ी समस्या से राहत मिल जाएगी। ऐसे में कहा जा सकता है कि एप्सम साल्ट पाचन के लिए फायदेमंद है।
डायबिटीज में एप्सम साल्ट के लाभ
डायबिटीज की बीमारी एक ऐसी खतरनाक बीमारी है जिसका उपचार तो नहीं हो सकता। लेकिन इससे बचाव किया जा सकता है। दरअसल डायबिटीज होने की एक वजह शरीर में मैग्नीशियम की कमी भी हो सकती है। दरअसल कई बार पेशाब के जरिए मैग्नीशियम शरीर से बाहर निकल जाता है। जिसकी वजह से टिशू इंसुलिन के प्रति असंवेदनशील होने लगता है। जिससे डायबिटीज की स्थिति पैदा हो सकती है। इस स्थिति से बचने के लिए और डायबिटीज से दूर रहने के लिए आप एप्सम साल्ट का सेवन तय मात्रा में कर सकते हैं।
नोट – एप्सम साल्ट का उपयोग डायबिटीज की समस्या के दौरान करने से पहले किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह लेना अनिवार्य है।
तनाव से राहत
तनाव आज कल की जीवन शैली का हिस्सा है, तनाव का जीवन में होना कुछ हद तक सही भी है। लेकिन अगर तनाव अधिक हो तो यह कई दूसरी समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है। हाल ही में हुए एक शोध हुआ है, जिसमें तनाव कम करने में एप्सम साल्ट को कारगर देखा गया है। तनाव को दूर करने के लिए गुनगुने पानी के टब में कुछ एप्सम साल्ट डालें और कुछ देर इसमें लेट जाएं। इससे तनाव में आपको राहत मिलेगी। अगर आप चाहें तो सप्ताह में दो से तीन बार इस तरह एप्सम साल्ट का उपयोग तनाव दूर करने के लिए कर सकते हैं।
दर्द में एप्सम साल्ट के फायदे
अगर आपके जोड़ों में या मांसपेशियों में किसी तरह का दर्द होता है या हाथ पैरों में सूजन रहती है तो इस स्थिति में भी आप एप्सम साल्ट का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए केवल आपको पानी के अंदर एप्सम साल्ट डालना है और शरीर के जिस हिस्से में भी दर्द हो उस हिस्से की गर्म पानी से सिकाई करनी है। इससे आपका दर्द जल्दी ही गायब हो जाएगा। अगर आप सिकाई ना करके नहाना चाहते हैं तो आप यह भी कर सकते हैं।
लैक्सेटिव प्रभाव कब्ज का नाश
आज के समय में बहुत से लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर वक्त रहते कब्ज का उपचार न किया जाए तो यह बवासीर और अल्सर जैसी समस्या को पैदा कर देता है। इस स्थिति से निकलने के लिए आप एप्सम साल्ट का उपयोग कर सकते हैं। हाल ही में हुई एक रिसर्च से पता चला है कि पानी के अंदर एप्सम साल्ट डालकर पीने से पाचन हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज हो जाता है। इससे शरीर में लैक्सेटिव प्रभाव देखने को मिलता है। यह आपकी कब्ज की समस्या को दूर कर सकता है। हालांकि इंसानों को लेकर अब तक इस पर कोई शोध नहीं हुआ है। इसलिए एप्सम साल्ट का उपयोग इस समस्या के लिए करना है या नहीं। इसकी राय डॉक्टर से लें।
माइग्रेन से लेकर सिर दर्द में राहत
माइग्रेन का दर्द इतना भयंकर होता है कि कुछ लोग इसे बर्दाश्त ही नहीं कर पाते। इस भयंकर दर्द में भी आप एप्सम साल्ट का उपयोग कर सकते हैं। माना जाता है कि माइग्रेन का दर्द मैग्नीशियम की कमी की वजह से भी हो सकता है। ऐसे में एप्सम साल्ट मैग्नीशियम का एक बेहतरीन स्रोत है। इसलिए डॉक्टर की राय के बाद आप इसका उपयोग माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
खरोंच और मांसपेशियों में दर्द के लिए
अगर आप जिम जाते हैं या आपके मांसपेशियों में दर्द रहता है तो इस दर्द से राहत पाने के लिए भी आप एप्सम साल्ट का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए केवल गर्म पानी के अंदर एप्सम साल्ट को डाले और इस पानी से नहा लें। इसके बाद आपकी मांसपेशियों का दर्द कुछ हद तक कम हो जाएगा। इसके अलावा अगर आपको हल्की फुल्की खरोच लगी हो तो यह भी एप्सम साल्ट के जरिए जल्दी भर जाएगी। हालांकि इस बात की पुष्टि अब तक किसी शोध में नहीं हुई है।
पैरों को साफ करने के लिए
आमतौर पैरों को साफ करने के लिए और नाखूनों से गंदगी को पूरी तरह बाहर निकालने के लिए एप्सम साल्ट का उपयोग किया जाता है। इसके लिए आपको केवल हल्के गुनगुने पानी के अंदर पैर डालकर रखने हैं। इससे आपके पैर पूरी तरह साफ हो जाएंगे। बल्कि पैरों में होने वाले दर्द से भी आपको राहत मिलेगी।
सूजन की समस्या में
अगर आपके हाथ पैरों में सूजन की समस्या रहती है तो इस समस्या से राहत पाने के लिए एप्सम साल्ट का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए केवल हल्के गुनगुने पानी के अंदर एप्सम साल्ट डालें और इसमें पैर , हाथ या शरीर का वह हिस्सा डालकर रखें, जिसमें सूजन है। तीस मिनट तक इस तरह सिकाई करने से आपकी सूजन ठीक हो जाएगी।
सिर दर्द में एप्सम साल्ट के फायदे
हाल ही में एक अध्ययन किया गया था। जिसमें सिर दर्द से पीड़ित व्यक्ति को मैग्नीशियम सल्फेट के इंजेक्शन दिए गए थे। इसके बाद देखा गया था कि पीड़ित को सिर दर्द से राहत मिली है। ऐसे में यह कहा तो जा सकता है कि यह सिर दर्द से राहत दिला सकता है। लेकिन इसका उपयोग इंजेक्शन के माध्यम से नहीं करना चाहिए। इसके लिए आपको डॉक्टर की ही आवश्यकता होगी। अगर आप इसका इस्तेमाल खाने के रूप में कर रहे हैं तो मात्रा कम से कम रखें। वह भी डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
एप्सम साल्ट के अन्य फायदे – Benefits of Epsom Salt in Hindi
- हड्डियां कमजोर होने की वजह भी मैग्नीशियम हो सकती है। ऐसे में हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है।
- स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी एप्सम साल्ट के फायदे देखे जाते हैं।
- बालों की ग्रोथ तेज करने के लिए भी एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है।
- ऐसे लोग जिन्हें नींद कम आती है उनके लिए एप्सम साल्ट फायदेमंद हो सकती है। इसके लिए आप एप्सम साल्ट के पानी से नहाएं। इससे आपको नींद अच्छी आएगी।
- डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों के लिए भी एप्सम साल्ट फायदेमंद हो सकता है।
- अगर किसी व्यक्ति के शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो वह एप्सम साल्ट का उपयोग कर सकता है।
एप्सम साल्ट के उपयोग – Uses of Epsom Salt in Hindi 
दोस्तों अब तक आपने एप्सम साल्ट के फायदे के बारे में विस्तार से जान लिया है। लेकिन इसका फायदा आपको तभी होगा जब आप सही तरह से इसका उपयोग करेंगे। तो चलिए जानते हैं एप्सम साल्ट के इस्तेमाल के तरीकों के बारे में।
एप्सम साल्ट के इस्तेमाल के तरीके
- नहाने के लिए एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है।
- सूजन दूर करने के लिए गर्म पानी में डालकर इसे सिकाई के लिए उपयोग किया जा सकता है।
- पैरों की गंदगी साफ करने के लिए एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है।
- एप्सम साल्ट का उपयोग फेस पैक के अंदर भी किया जा सकता है।
- मुंह की बदबू और दांतों को साफ करने के लिए भी एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है।
- एप्सम साल्ट को खाने के लाभ भी लोग बताते हैं। लेकिन हम आपको इसके उपयोग की सलाह बिल्कुल नहीं देंगे। ऐसा इसलिए क्योंकि इस पर अभी कई शोध होने बाकी हैं।
आप एप्सम साल्ट को लंबे समय तक आसानी से सुरक्षित रख सकते हैं। इसके लिए आपको केवल इसे एक बंद ढक्कन के डिब्बे में डालकर रखना होगा।
एप्सम साल्ट के नुकसान – Side Effects of Epsom Salt in Hindi 
दोस्तों एप्सम साल्ट के जितने फायदे है उतने नुकसान तो नहीं है। लेकिन फिर भी इसके कुछ ऐसे नुकसान हैं जो आपकी स्थिति को बिगाड़ सकते हैं। इसलिए अगर आप एप्सम साल्ट का उपयोग करना चाहते हैं तो केवल इसके नुकसान जानने के बाद ही करें।
एप्सम साल्ट से होने वाले नुकसान
- गर्भावस्था के अंदर एप्सम साल्ट का उपयोग केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। वरना इसका असर गर्भ में पल रहे शिशु को भी हो सकता है।
- डायबिटीज के मरीज इसका उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना बिल्कुल ना करें।
- अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपको उल्टी, दस्त और डायरिया की समस्या हो सकती है।
- लंबे समय तक इसका उपयोग शरीर में विषाक्त पदार्थों को पैदा कर सकता है।
नोट – ध्यान रहे कि एप्सम साल्ट का उपयोग केवल तय मात्रा में ही करें। वरना यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। पर अगर आप इसका उपयोग तय मात्रा में करते हैं तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होता। लेकिन फिर भी किसी बीमारी के दौरान एप्सम साल्ट का उपयोग केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
निष्कर्ष – Conclusion
दोस्तों हमने अपने इस लेख में आपको Epsom Salt in Hindi से जुड़ी सभी जानकारियां दे दी हैं। साथ ही आपने जान लिया है कि एप्सम साल्ट और रॉक साल्ट में काफी फर्क होता है। अगर आप एप्सम साल्ट का उपयोग करना चाहते हैं तो कर सकते हैं। यह लेख पसंद आया हो तो इसे दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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क्या रॉक साल्ट और एप्सम साल्ट एक ही होता है?
नहीं, यह दोनों ही साल्ट अलग – अलग होते हैं। भले ही ट्रांसलेशन करने पर आपको यह दोनों का मतलब एक ही दिखाए। लेकिन इन दोनों ही साल्ट के गुण एक दूसरे से अलग होते हैं।
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क्या एप्सम साल्ट का सेवन किया जा सकता है?
इस पर कुछ भी कहना मुश्किल है। कुछ लोग इसके सेवन की सलाह देते हैं, तो वहीं विज्ञान ने अब तक इसके सेवन को लेकर कुछ भी साफ नहीं किया है।
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क्या एप्सम साल्ट पाचन शक्ति के लिए फायदेमंद होता है?
हां, एप्सम साल्ट पाचन शक्ति को बेहतर करने का कार्य कर सकता है।
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क्या डायबिटीज के मरीज को एप्सम साल्ट का उपयोग करना चाहिए?
आप इसका उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
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